Pohjaslahti

Tervetuloa asumaan ja viihtymään!

 

Ajankohtaista


Talvikauden liikunnat koulun salissa

Alku:12.09.2017
Loppu:24.04.2018

NAISTEN LIIKUNTA

Maanantaisin 17.30-18.15 Pohjaslahden koululla
Syyskausi 11.9.2017 - 27.11.2017
Kevätkausi 8.1.2018 – 16.4.2018
Vetäjänä Elina Majaranta-Juhola
Kurssimaksu 40 € /lukuvuosi
Tervetuloa hikoilemaan reippaan musiikin tahdissa askeltaen, lihaksia eri liikkeillä vahvistaen ja lopuksi rentoutumaan venytellen. Mukaan juomapullo, jumppa-alusta ja iloinen mieli!

SHINDO-RENTOUTUSVENYTTELY

Maanantaisin klo 18.15-19.00 Pohjaslahden koululla
Syyskausi 11.9.2017 - 27.11.2017
Kevätkausi 8.1.2018 – 16.4.2018
Vetäjänä Elina Majaranta-Juhola
Kurssimaksu 40 €/lukuvuosi
Shindo-rentoutusvenyttelytunnilla rentoutuu niin keho kuin mielikin. Mukaan lämpimät vaatteet, viltti, juomapullo ja jumppa-alusta. Tervetuloa rentoutumaan!

Naisten liikunta ja Shindo: Järj. Autere-opisto, Smartum-setelit käyvät

KEVYT VOIMISTELU / SYVIEN LIHASTEN VAHVISTUS

Tiistaisin klo 10.00-11.00 Pohjaslahden koulun liikuntasalissa
Syyskausi: 10.10.-28.11.2017
Kevätkausi: 16.1.-24.4.2018
Tunti aloitetaan kevyellä alkuveryttelyllä, jatketaan lihaskunnon ja syvien lihaksien vahvistuksella esim. jumppakeppiä apuna käyttäen ja lopetetaan rauhallisiin venytyksiin
Tunti on suunnattu miehille ja naisille, ja sopii nuorista varttuneisiin
Liikkeet voi tehdä oman kunnon mukaan
Tule yhdessä kohentamaan kuntoa, parantamaan ryhtiä ja pitämään hauskaa liikunnan parissa!
5€/kerta. Ota mukaan rennot vaatteet, juomapullo & jumppa-alusta
Tervetuloa!
Ohjaa Elina Majaranta-Juhola 044-0161293

KUNTOTANSSI + CORETREENI

Tiistaisin klo 17.45-18.30 Pohjaslahden koulun salissa
Tunnin aluksi tanssitaan helppoja askelsarjoja menevän musan tahtiin ja lopussa vahvistetaan keskivartalon lihaksia tehokkailla liikkeillä. Viimeistellään treeni lyhyillä venytyksillä. Varma hiki tiedossa! :)
Ota mukaan jumppa-alusta ja juomapullo
5€/kerta
Syyskausi 10.10, 24.10, 7.11, 21.11, 5.12
Kevätkausi 16.1, 30.1, 13.2, 27.2, 13.3, 27.3, 10.4, 24.4
Ohjaa Elina Majaranta-Juhola 044-0161293

KAIKILLE AVOIN SÄHLYVUORO

Pohjaslahden koulun liikuntasalissa tiistaisin klo 18.30-19.45, 2€/kerta
Syyskausi alkaa 12.9.2017
Kevätkausi alkaa 16.1.2018
Omat mailat mukaan (lasten mailoja paikan päällä)
Tervetuloa!

Kevytvoimistelu, kuntotanssi + coretreeni sekä sähly: Järj. Pohjaslahden Pyrintö ry. Tunneilla käyvät Smartum-liikunta/kulttuurisetelit ja Smartum saldo-verkkomaksu sekä e-Passi.



Takaisin yleiskatsaukseen



Voit halutessasi antaa palautetta tai kehittämisehdotuksia palautelomakkeen kautta.