Urheiluseura Pohjaslahden Pyrintö ry
pj. Anne Hyödynmaa
varapj. Heli Kujala
siht. Elina Majaranta-Juhola
rahastonhoitaja Sini Niemi
jäsen Petri Juhola
jäsen Teijo Lehtonen
Jäseneksi voit liittyä ilmoittamalla nimesi, osoitteesi (ja sähköpostiosoitteesi) sekä puhelinnumerosi puheenjohtajalle (050-381 1454, anne.hyodynmaa@gmail.com) tai hallituksen jäsenelle.
Jäsenmaksu 10 €/vuosi.
TALVIKAUDEN 2019-2020 LIIKUNNAT
Kaikille avoin sählyvuoro
Pohjaslahden koulun liikuntasalissa tiistaisin klo 18.30-19.45, 2€/kerta
Omat mailat mukaan (lasten mailoja paikan päällä). Syyskausi 26.11. saakka, kevätkausi alkaa 7.1.2020.
Saku Ikäheimo 0503718235
Tervetuloa!
Kuntotanssi + coretreeni
ja vuoroviikoin voimaannuttava venyttely
Keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 Pohjaslahden koulun liikuntasalissa. Viimeinen kuntotanssi + core keskiviikkona 6.11. ja viimeinen voimaannuttava venyttely 13.11. Kevätkausi alkaa ke 8.1.2020 venyttelyllä.
Kuntotanssi+coretreeni:
Tunnin aluksi tanssitaan helppoja askelsarjoja menevän musan tahtiin ja lopussa vahvistetaan keskivartalon lihaksia tehokkailla liikkeillä. Viimeistellään treeni lyhyillä venytyksillä. Varma hiki tiedossa! :)
Voimaannuttava venyttely: vahvistetaan syviä lihaksia sekä lantionpohjan lihaksistoa. Lisäksi tehdään kehoa huoltavia venytyksiä ja avataan liikeratoja.
Ota mukaan jumppa-alusta ja juomapullo
5€/kerta
Ohjaa Elina Majaranta-Juhola 044-0161293
Kinkunsulatus-jumppapäivä lauantaina 28.12
Pohjaslahden koulun salissa:
10.00-10.45 Kahvakuula
11.00-11.45 Kuntotanssi
12.00-13.00 Shindo-rentoutusvenyttely
Mukaan juomapullo, jumppa-alusta, kahvakuula (muutamia varakuulia löytyy) ja shindoon lämpimät vaatteet sekä torkkupeitto. Ohjaajina Elina Majaranta-Juhola. 6€/h, 11€/2h, 15€/3h.
Tunneilla käyvät Smartum-liikunta/kulttuurisetelit ja Smartum saldo-verkkomaksu sekä e-Passi.
KESÄN 2019 LIIKUNNAT
KUNTOTANSSI
Kesä- ja elokuun maanantaisin klo 17.45-18.30, 5€/kerta. Tanssitaan helppoja askelsarjoja menevän musiikin tahdissa :) Mukaan juomapullo & rento fiilis!
3.6. - 24.6.2019 sekä 5.8. - 26.8.2018
KESÄTREENI
Kesä- ja elokuun keskiviikkoisin klo 17.45-18.30, 5€/kerta. Treenataan monipuolisesti kuntopiirin muodossa kehon lihaksistoa! Mukaan juomapullo & jumppa-alusta.
5.6. - 26.6.2019 sekä 7.8. - 28.8.2018
Jumppien ajan on MLL Pohjaslahden yhdistyksen tarjoama maksuton lapsiparkki leikkikentällä.
Maksutapa käteinen, Smartum tai ePassi. Sateen sattuessa pääsemme koulun saliin.
Kaikki liikunnat ohjaa Elina Majaranta-Juhola 044-0161293.
PATIKOINTI PALELLUSVUOREEN
Maisemapatikointi Palellusvuoren polulle keskiviikkona 31.7. klo 17.30. Lähtö Heikintuvan parkkipaikalta, Heikintuvalta voi ostaa kahvia/jätskiä ym.!