Urheiluseura Pohjaslahden Pyrintö ry
Hallitus:
pj Anne Hyödynmaa
varapj Heli Kujala
sihteeri Elina Majaranta-Juhola
rahastonhoitaja Sini Niemi
jäsen Petri Juhola
jäsen Teijo Lehtonen
Jäseneksi voit liittyä ilmoittamalla nimesi, osoitteesi (ja sähköpostiosoitteesi) sekä puhelinnumerosi puheenjohtajalle (050-3811454, anne.hyodynmaa@gmail.com) tai hallituksen jäsenelle.
Jäsenmaksu 10 €/vuosi.
TALVIKAUDEN 2022-2023 LIIKUNNAT POHJASLAHDEN KOULULLA
Tiistaisin klo 18.00-19.15
Kaikille avoin sählyvuoro
Omat mailat mukaan (lasten mailoja paikan päällä). 2€/kerta.
Saku Ikäheimo 0503718235
Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30
Kahvakuula + kehonhuolto ja Pumppi vuoroviikoin, 5€/kerta
Kahvakuula+kehonhuolto: Harjoitetaan kehon lihaksistoa sekä nostetaan sykettä monipuolisilla harjoituksilla kuulan kanssa. Lopuksi keskivartalon syviä lihaksia vahvistavia liikkeitä ja lyhyt venyttely! Sopii kaikille:) Mukaan juomapullo ja jumppa-alusta. Koululta löytyy 4-8kg kuulia, halutessaan myös oman kuulan voi ottaa mukaan.
Pumppi-tunnilla käydään läpi monipuolisesti koko vartalon lihasryhmät käyttäen apuna levypainoja ja steppilautaa. Painot voi valita itse ja näin vaikuttaa rasittavuuteen ja seurata omaa kehittymistä. Ei sisällä askelsarjoja. Lopuksi lyhyet venyttelyt. Välineet 10 hlö:lle, varaa paikkasi etukäteen Elinalta 044-0161293.
Kevätkausi starttaa 18.1.2023 (alkaa pumpilla), jatkuu 19.4.2023 saakka
Kaikilla tunneilla maksuvälineinä käyvät käteinen, Smartum-setelit/SmartumPay, ePassi sekä Eazybreak. Tunnit järjestetään Pohjaslahden koulun liikuntasalissa, Pohjaslahdentie 2539, Pohjaslahti.
LASTEN URHEILUKISOJEN TULOKSET 8.8.2022
JUOKSU 20m
TYTÖT 2020 ja nuoremmat
1. Aava Järvinen 20.38
2. Eerika Ojala 22.53
3. Elsi Hokkanen 28.13
TYTÖT 2019-2018
1. Martta Alin 6.37
2. Aada Leppämäki 6.75
3. Saimi Leppänen 6.87
4. Adeliina Varjela 7.07
5. Milana Sandgren 7.69
6. Minea Kilponen 12.25
7. Elle Välimäki 13.18
8. Julienna Pulkki 39.00
JUOKSU 40 m
TYTÖT 2017-2016
1. Emelia Salo 8.50
2. Linda Kuhne 10.06
3. Selma Ikäheimo DNS
TYTÖT 2015-2014
1. Eveliina Rantanen 8.25
2. Kerttu Ikäheimo 8.44
3. Helka Mäkinen 8.62
4. Vilma Nieminen 8.87
5. Olivia Pylvänäinen 10.38
6. Helmi Larmi 10.81
JUOKSU 60 m
TYTÖT 2013-2012
1. Annika Nieminen 10.88
2. Taika Mäkinen 11.38
3. Johanna Rantanen 11.44
4. Emma Hokkanen 11.69
5. Hertta Jokinen 12.50
6. Enni Ikäheimo 12.68
7. Ninni Alin 13.00
8. Adele Pylvänäinen 13.18
9. Anni Manner 14.00
TYTÖT 2011-2010
1. Eini Kuhne 12.31
PALLONHEITTO
TYTÖT 2020 ja nuoremmat
1. Erika Ojala 2.00
2. Aava Järvinen 0.90
TYTÖT 2019-2018
1. Saimi Leppänen 4.85
2. Martta Alin 4.15
3. Milana Sandgren 3.76
4. Aada Leppämäki 3.67
5. Elle Välimäki 1.35
6. Adeliina Varjela 1.00
TYTÖT 2017-2016
1. Emelia Salo 7.00
2. Selma Ikäheimo 4.77
3. Linda Kuhne 4.25
PITUUSHYPPY
TYTÖT 2015-2014
1. Eveliina Rantanen 2.30
2. Vilma Nieminen 2.19
3. Helka Mäkinen 1.95
4. Kerttu Ikäheimo 1.93
5. Olivia Pylvänäinen 1.32
TYTÖT 2013-2012
1. Annika Nieminen 3.12
2. Taika Mäkinen 2.98
3. Emma Hokkanen 2.70
4. Adele Pylvänäinen 2.52
5. Hertta Jokinen 2.42
6. Johanna Rantanen 2.35
7. Enni Ikäheimo 2.30
TYTÖT 2011-2010
1. Eini Kuhne 2.80
JUOKSU 20 m
POJAT 2020 ja nuoremmat
1. Leon Lampinen 8.63
2. Otso Siirilä 9.56
3. Viljo Salonen 10.19
4. Lari Tähtinen 11.62
5. Miska Luukkonen 12.00
6. Sulo Savonmäki 13.63
7. Luukas Larmi 21.68
8. Maximilian Sandgren 27.68
POJAT 2019-2018
1. Samuel Larmi 5.50
2. Alvi Häyrinen 6.63
3. Masi Simonen 8.56
4. Väinö Ikäheimo 19.13
5. Tuomas Ylä-Pynnönen 22.00
JUOKSU 40 m
POJAT 2017-2016
1. Eemi Kilponen 8.69
2. Onni Jokinen 8.81
3. Nooa Salmi 8.82
4. Daniel Luukkonen 9.06
5. Elias Ylä-Pynnönen 9.75
6. Matias Rantanen 10.00
7. Elmeri Leponiemi 10.44
8. Luukas Lampinen 11.31
9. Jalo Savonmäki DNS
POJAT 2015-2014
1. Miko Niivee 8.30
2. Elias Repo 8.31
3. Sauli Raiski 8.36
4. Onni Savonmäki 8.63
JUOKSU 60 m
POJAT 2013-2012
1. Reino Raiski 10.68
2. Jaakko Juhola 12.37
3. Oskari Lilja 12.94
POJAT 2011-2010
1. Julius Repo 10.69
2. Valtteri Nieminen 11.50
3. Vilho Salunen 13.69
PALLONHEITTO
POJAT 2020 ja nuoremmat
1. Otso Siirilä 4.23
2. Lari Tähtinen 1.92
3. Miska Luukkonen 1.65
4. Leon Lampinen 1.48
5. Sulo Savonmäki 1.25
6. Viljo Salonen 1.08
7. Maximilian Sandgren 0.60
8. Luukas Larmi 0.55
POJAT 2019-2018
1. Samuel Larmi 9.00
2. Alvi Häyrinen 6.53
3. Tuomas Ylä-Pynnönen 6.33
4. Masi Simonen 2.98
5. Väinö Ikäheimo 1.75
POJAT 2017-2016
1. Matias Rantanen 14.10
2. Nooa Salmi 13.73
3. Elmeri Leponiemi 9.35
4. Elias Pynnönen 8.93
5. Eemi Kilponen 8.08
6. Daniel Luukkonen 7.50
7. Onni Jokinen 6.95
8. Luukas Lampinen 6.05
PITUUSHYPPY
POJAT 2015-2014
1. Sauli Raiski 2.20
2. Miko Niivee 2.12
3. Elias Repo 2.10
4. Onni Savonmäki 1.78
POJAT 2013-2012
1. Reino Raiski 3.40
2. Jaakko Juhola 2.60
3. Oskari Lilja 2.31
POJAT 2011-2010
1. Valtteri Nieminen 3.05
2. Julius Repo 2.90
3. Vilho Salunen 2.20
KESÄN 2022 LIIKUNNAT POHJASLAHDEN KOULULLA
7.6.-7.7.2022
Tiistaisin 17.30.-18.30 Kuntotanssi + core (Elina Majaranta-Juhola)
Helppoja askelsarjoja menevän musiikin tahdissa, lopuksi keskivartalolle suunnattuja lihaskuntoliikkeitä.
Torstaisin 17.30.-18.30 Kickpower (Eveliina Majaranta)
Taistelulajeista vaikutteita saanut tunti menevän musiikin tahtiin. Haasta itsesi mielikuvitusvastustajan kanssa, lopussa tiukat vatsalihasliikkeet.
- la 9.7. klo 12 Patikkaretki Palellusvuoreen. Lähtö Heikintuvalta, Heikintuvantie 6.
- ma 8.8. Lasten urheilukisat 2-12-vuotiaille lapsille Heikintuvan kentällä klo 17.30. Ilmoittautuminen 16.30 alkaen. Heikintuvan kahvio auki (kahvia, pullaa, jätskiä), myynnissä myös makkaraa ja mehua.
Lajeina :
2020 syntyneet ja nuoremmat: juoksu 20 m, pallonheitto
2019-2018 syntyneet: juoksu 20 m, pallonheitto
2017-2016 syntyneet: juoksu 40 m, pallonheitto
2015-2014 syntyneet: juoksu 40 m, pituushyppy
2013-2012 syntyneet: juoksu 60 m, pituushyppy
2011-2010 syntyneet: juoksu 60 m, pituushyppy