Pohjaslahti

Tervetuloa asumaan ja viihtymään!

Urheiluseura Pohjaslahden Pyrintö ry

pj. Anne Hyödynmaa
varapj. Heli Kujala
siht. Elina Majaranta-Juhola
rahastonhoitaja Sini Niemi
jäsen Petri Juhola
jäsen Teijo Lehtonen

Jäseneksi voit liittyä ilmoittamalla nimesi, osoitteesi (ja sähköpostiosoitteesi) sekä puhelinnumerosi puheenjohtajalle (050-381 1454, anne.hyodynmaa@gmail.com) tai hallituksen jäsenelle.
Jäsenmaksu 10 €/vuosi.


TALVIKAUDEN 2019-2020 LIIKUNNAT

Kaikille avoin sählyvuoro

Pohjaslahden koulun liikuntasalissa tiistaisin klo 18.30-19.45, 2€/kerta 
Omat mailat mukaan (lasten mailoja paikan päällä). Syyskausi 26.11. saakka, kevätkausi alkaa 7.1.2020.
Saku Ikäheimo 0503718235

Tervetuloa!


Kuntotanssi + coretreeni
ja vuoroviikoin voimaannuttava venyttely

Keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 Pohjaslahden koulun liikuntasalissa. Viimeinen kuntotanssi + core keskiviikkona 6.11. ja viimeinen voimaannuttava venyttely 13.11. Kevätkausi alkaa ke 8.1.2020 venyttelyllä.

Kuntotanssi+coretreeni:
Tunnin aluksi tanssitaan helppoja askelsarjoja menevän musan tahtiin ja lopussa vahvistetaan keskivartalon lihaksia tehokkailla liikkeillä. Viimeistellään treeni lyhyillä venytyksillä. Varma hiki tiedossa! :)

Voimaan
nuttava venyttely: 
vahvistetaan syviä lihaksia sekä lantionpohjan lihaksistoa. Lisäksi tehdään kehoa huoltavia venytyksiä ja avataan liikeratoja.

Ota mukaan jumppa-alusta ja juomapullo
5€/kerta
Ohjaa Elina Majaranta-Juhola 044-0161293


Kinkunsulatus-jumppapäivä lauantaina 28.12

Pohjaslahden koulun salissa:

10.00-10.45 Kahvakuula  
11.00-11.45 Kuntotanssi
12.00-13.00 Shindo-rentoutusvenyttely


Mukaan juomapullo, jumppa-alusta, kahvakuula (muutamia varakuulia löytyy) ja shindoon lämpimät vaatteet sekä torkkupeitto. Ohjaajina Elina Majaranta-Juhola. 6€/h, 11€/2h, 15€/3h.

Tunneilla käyvät Smartum-liikunta/kulttuurisetelit ja Smartum saldo-verkkomaksu sekä e-Passi.



KESÄN 2019 LIIKUNNAT


KUNTOTANSSI  

Kesä- ja elokuun maanantaisin klo 17.45-18.30, 5€/kerta. Tanssitaan helppoja askelsarjoja menevän musiikin tahdissa :) Mukaan juomapullo & rento fiilis! 
3.6. - 24.6.2019 sekä 5.8. - 26.8.2018

KESÄTREENI  

Kesä- ja elokuun keskiviikkoisin klo 17.45-18.30, 5€/kerta. Treenataan monipuolisesti kuntopiirin muodossa kehon lihaksistoa! Mukaan juomapullo & jumppa-alusta. 
5.6. - 26.6.2019 sekä 7.8. - 28.8.2018
  
  
Jumppien ajan on MLL Pohjaslahden yhdistyksen tarjoama maksuton lapsiparkki leikkikentällä.

Maksutapa käteinen, Smartum tai ePassi. Sateen sattuessa pääsemme koulun saliin.

Kaikki liikunnat ohjaa Elina Majaranta-Juhola 044-0161293.

PATIKOINTI PALELLUSVUOREEN

Maisemapatikointi Palellusvuoren polulle keskiviikkona 31.7. klo 17.30. Lähtö Heikintuvan parkkipaikalta, Heikintuvalta voi ostaa kahvia/jätskiä ym.!