Urheiluseura Pohjaslahden Pyrintö ry
pj. Anne Hyödynmaa
varapj. Heli Kujala
siht. Elina Majaranta-Juhola
rahastonhoitaja Sini Niemi
jäsen Petri Juhola
jäsen Teijo Lehtonen
Jäseneksi voit liittyä ilmoittamalla nimesi, osoitteesi (ja sähköpostiosoitteesi) sekä puhelinnumerosi puheenjohtajalle (050-381 1454, anne.hyodynmaa@gmail.com) tai hallituksen jäsenelle.
Jäsenmaksu 10 €/vuosi.
KESÄN 2018 LIIKUNNAT
KUNTOTANSSI
Maanantaisin klo 17.45-18.30, 5€/kerta. Tanssitaan helppoja askelsarjoja menevän musiikin tahdissa :) Mukaan juomapullo & rento fiilis!
4.6. - 25.6.2018 sekä 6.8. - 27.8.2018
KESÄTREENI
Keskiviikkoisin klo 17.45-18.30, 5€/kerta. Treenataan monipuolisesti kuntopiirin muodossa kehon lihaksistoa! Mukaan juomapullo & jumppa-alusta.
6.6. - 27.6.2018 sekä 8.8. - 29.8.2018
KEVYTVOIMISTELU & SYVIEN LIHASTEN VAHVISTUS
Keskiviikkoisin klo 18.30-19.15, 5€/kerta. Tunti aloitetaan kevyellä alkuveryttelyllä, jatketaan lihaskunnon ja syvien lihaksien vahvistuksella ja lopetetaan rauhallisiin venytyksiin
Tunti on suunnattu miehille ja naisille, ja sopii kaikenikäisille. Liikkeet voi tehdä oman kunnon mukaan.
6.6. - 27.6.2018 sekä 8.8. - 29.8.2018
Keskiviikkoisin kuntotreenin ja kevytvoimistelun ajan on Pohjaslahden Koulunmäki ry:n tarjoama maksuton lapsiparkki leikkikentällä.
KAHVAKUULA
Ohjattu kahvakuulatreeni tiistaina 26.6. 17.45-18.30, 5€/hlö. Mukaan oma kuula jos löytyy (kuulia myös koululla), jumppa-alusta & juomapullo!
PATIKOINTI PALELLUSVUOREEN
Maisemapatikointi Palellusvuoren polulle torstaina 2.8. klo 18. Lähtö Heikintuvan parkkipaikalta, Heikintuvalta voi ostaa kahvia/jätskiä ym.!
VESIVOIMISTELU
Pohjaslahden laivarannassa perjantaina 3.8 klo 13.00-13.45. Tehokas jumppa, vesi vastuksena helpoissa liikkeissä, käytetään myös lötköpötköjä apuna. 5€/hlö. Mukaan pyyhe, uikkarit ja juomapullo. Huom! Säävaraus/tiedustelut ohjaajalta.
Maksutapa käteinen, Smartum tai ePassi. Sateen sattuessa pääsemme koulun saliin.
Kaikki liikunnat ohjaa Elina Majaranta-Juhola 044-0161293.
Helatorstain jumppamaraton 25.5.2017 Pohjaslahden koululla
Klo 10-10.45
Combat; Voimaa ja energiaa huokuva tunti! Itsepuolustuslajien, kuten karaten, taekwondon, capoeiran, nyrkkeilyn ja muay thain tekniikat haastavat kuntoa kokonaisvaltaisesti. Kaikki liikkeet voi suorittaa myös ilman hyppyjä. Hiki on taattu!
Klo 11-11.50
Kahvakuula; Oma kuula mukaan jos löytyy, useampi kuula myös paikan päällä.
12-12.50
Kuntotanssi; Tanssitaan helppoja askelsarjoja
menevän musiikin tahtiin. Tule tanssimaan hymy huulille ja hiki
otsalle! :)
13-14.00
Shindo-rentoutusvenyttely; Niin keho kuin mielirentoutuu pitkäkestoisten venytysten ja hengittelyiden avulla.Lämmin vaatetus! :)
1h/5€, 2h/9€, 3h/12€, 4h/15€. Voit maksaa myös Smartum-liikuntaseteleillä.
TERVETULOA!
Ohjaajana toimivat Elina Majaranta-Juhola 044-0161293 ja Eveliina Majaranta