Pohjaslahti

Tervetuloa asumaan ja viihtymään!

 


Voit halutessasi antaa palautetta tai kehittämisehdotuksia palautelomakkeen kautta.

Ajankohtaista


Kevätkauden jumpat Pohjaslahden koululla

Alku:07.01.2019
17:30
Loppu:31.05.2019
17:30

Kevätkauden jumpat:

AUTEREOPISTON JUMPAT 7.1.-8.4.2019

Maanantaisin Naisten Liikunta 17.30-18.15
Naisten liikunnassa kuntojumppaa koko keholle! Sopii kaikille. Mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

ShindoRentoutusVenyttely klo 18.15-19.00
Shindossa rentoutuu niin keho kuin mieli. Pitkäkestoisia venytyksiä syvähengitellen. Sopii kaikille :)

Ilmoittautumiset www.opistopalvelut.fi/autere p.0503464455
Ohjaajana Elina Majaranta-Juhola p.0440161293

PYRINNÖN JUMPAT

KEVYTVOIMISTELU & SHINDOFLOW-tunti
tiistaisin vuoroviikoin klo 10-11
15.1.-9.4.2019
5€/kerta, Smartum-liikuntasetelit tai e-passi käyvät.
Voimistelussa keskitytään syvienlihasten/lantiopohjan vahvistukseen sekä avataan kehon liikeratoja venytellen. ShindoFlowssa hoidetaan kehoa ja mieltä venytyksillä joista siirrytään rentoutuksen kautta aina uuteen liikkeseen. Tunnit sopivat kaikille!
Mukaan juomapullo, jumppa-alusta ja lämmin vaatetus.

KUNTOTANSSI + CORE
tiistaisin klo 17.45-18.30
15.1., 29.1., 12.2., 12.3., 26.3., 9.4.
5€/kerta, Smartum-liikuntasetelit tai e-passi käyvät.
Menevän musiikin tahdissa helppoja askelsarjoja! Lopuksi keskivartaloa vahvistavia liikkeitä ja lyhyt venyttely! Sopii kaikille:)
Mukaan juomapullo ja jumppa-alusta. Ohjaajana Ellu 0440161293

SÄHLY tiistaisin klo 18.30-19.45 alkaen 8.1.2019
Kertamaksu 2€, Smartumit ja E-passi käyvät. Mukaan juomapullo ja oma maila! Sopii kaikille :) Saku 0503718235

MLL TEMPPURATA lapsille: tiistaisin klo 16.00-16.45
8.1., 5.2., 5.3., 2.4., 7.5. 2€/perhe/kerta.

JUMPPALAUANTAI la 13.4. klo 10-13

Klo 10.00-10.45 Kahvakuula
Tehokas kahvakuulatunti, oma kuula mukaan jos löytyy, useampi kuula myös paikan päällä.

11.00-11-45 Kuntotanssi
Helppoja askelsarjoja menevän musiikin tahdissa. Tule tanssimaan hiki otsalle ja hymy kasvoille :)

Klo 12.00-13.00 Shindo-rentoutusvenyttely
Niin keho kuin mieli rentoutuu pitkäkestoisten venytysten ja hengittelyiden avulla. Mukaan jumppa-alusta, juomapullo, torkkupeitto ja lämmin vaatetus! :)

1 tunti 6 €
2 tuntia 11 €
3 tuntia 15 €
Maksuvälineinä käyvät käteinen, Smartum-liikuntasetelit ja ePassi.

TERVETULOA!



Takaisin yleiskatsaukseen